Méditation guidée – Protocole d’enracinement
Par le Comment s’enraciner à la terre ?
Je vous propose un protocole d’enracinement très simple à mettre en œuvre et qui peut se pratiquer un peu partout.
Il ne nécessite pas de visualisation. Pour moi, la visualisation nous fait rester dans le mental alors qu’au contraire, pour s’ancrer à la terre il y a besoin de revenir dans le corps et dans ses sensations physiques.
Il y a un soin encodé dans l’audio pour aider à l’enracinement.
A pratiquer autant qu’on le souhaite ! Plus on prend l’habitude de réaliser ce petit exercice, plus on se connecte facilement et rapidement à la terre.
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> Protocole d’enracinement rapide (mais efficace ! 😉 )
Bonjour merci pour cet exercice d’enracinement que je pratique depuis une semaine il est super 👍🏿 je le fais souvent debout ! Est ce bien ? Ou faut-il être plutôt assis ? Merci 👍🏿👍🏿
Bonjour Louise,
Merci pour ton retour, je suis contente que cet exercice te plaise ! Tu peux le faire dans la position que tu souhaites, debout, assise, allongée… C’est comme tu le sens sur le moment. 🙂
Belle journée !
Bonsoir !
Je viens de tester ce protocole d’ancrage et simplement WOW ! Je suis ébahie par sa puissance ! Ayant un mental beaucoup trop actif et envahissant, les techniques de visualisation me demande énormément d’énergie et de concentration. Toutefois, celle-ci a eu un effet immédiat et extrêmement fort. Je l’ai fait assise en indien au sol, en posture de méditation traditionnelle. Ça a commencé par un picotement au niveau du siège ainsi qu’une chaleur. Rapidement, j’ai senti la lourdeur et l’appaisement monter le long de ma colonne et se répendre dans tout mon corps. J’avais l’impression de devenir un arbre. Solide, droit, fort, comme ces arbres centenaires aux immenses troncs!
Vraiment, un énorme merci!
Bonjour Arielle,
Merci pour votre retour. Je suis ravie que ce protocole ait pu vous aider autant. Vous pouvez le refaire autant que vous voulez, et pourquoi pas en vous détachant de l’audio une fois que vous avez bien compris comment on procède.
Belle journée ! 🙂 🌳
Merci Fanny pour ce protocole d enracinement très puissant !!
J ai tout de suite ressenti une lourdeur dans les pieds( comme si ceux ci était fixé à la terre) et des fourmillement.
C est ensuite monter dans les jambes et les bras ( ceci étant, j ai ressenti 1 douleur côté mollet droit : du coup j ai masse cette zone , l ai rassuré ).
Contente d apprendre que ça peut aider à bien dormir : je ferais le test et verrait ce que ca donne !
Merci pour tous ces partages que tu nous offrez!
Belle fin d année!
Yuki.
Merci pour ton retour Yuki. 🙏
Merci c’est si simple, juste émettre cette Intention et laisser faire…
Merci beaucoup Fanny de nous ramener juste à cette simplicité d’être 🌝☘️😊
Bonjour Fanny 😃
Merci pour ce partage d’enracinement avec une méthode “toute simple” réalisable partout. J’ai testé la méthode en position assise : plusieurs minutes après avoir terminé l’exercice, et encore maintenant en rédigeant ce texte, je ressens très bien les énergies d’enracinement.t des pieds aux genoux. Méthode que je trouve facilement applicable pour peu que l’on parvienne à se centrer sur son cœur et le ressenti corporelles des énergies ce petit exercice
Belle fin de journée !
Bonjour merci pour ce partage, je ne connaissais pas de cette façon… D’habitude on nous dit souvent d’ imaginer des racines (et je trouve que cela va un peu plus vite) ou bien en nature de penser à ses pieds sa marche encore mieux. Là apart ressentir le sol très froid pour le moment c’est tout. Je réessaierai.merci beaucoup
Merci pour le retour Roxane. Le but est de faire une technique qui vous convienne et vous corresponde. Parfois ça peut prendre aussi un peu de temps de s’approprier une autre façon de faire.
Je ne conseille pas forcément de se mettre pieds nus sur le sol froid car il faut que ça reste agréable (le but de l’enracinement est d’être bien dans son corps). Être en chaussons/chaussures est très bien si la température ne s’y prête pas. Et comme je le dis dans l’audio, on peut très bien s’en passer et faire l’exercice en étant allongé dans son lit bien au chaud. 🙂
Si vous trouvez qu’avec la visualisation des racines c’est mieux pour vous, alors continuez.
Je vous ai délivré ici ce qui marche le mieux pour moi. 🙂