Tisanes pour dormir
Avant d’utiliser les somnifères, pourquoi ne pas essayer les tisanes pour favoriser le sommeil ?
Pour éviter de vous lever la nuit, ne buvez pas de grandes tasses de tisanes avant de dormir…!
Recette 1
Mélangez :
- 25 g d’oranger
- 25 g de tilleul
- 5 g de valériane
Faites infuser une cuillère à café de ce mélange pendant 2 minutes dans une tasse d’eau frémissante. Vous pouvez également rajoutez une cuillère à soupe d’eau de fleurs d’oranger pour plus d’efficacité.
Boire une tasse à 17h et une au coucher.
Recette 2
Mélangez à parts égales :
- Verveine
- Mélisse
- Aubépine
Faites infuser une cuillère à café de ce mélange pendant 5 minutes dans une tasse d’eau frémissante. Vous pouvez rajouter une cuillère de miel si vous le souhaitez.
Prendre une tasse 30 minutes avant l’heure du coucher.
Recette 3
Mélangez à parts égales :
- Verveine
- Camomille
- Tilleul
Faites infuser une cuillère à café de ce mélange pendant 5 minutes dans une tasse d’eau frémissante. Vous pouvez rajouter une cuillère de miel si vous le souhaitez.
Prendre une tasse 30 minutes avant l’heure du coucher.