L’inhalation peut se faire de plusieurs façons différentes.

Elle est utilisée en cas de :

  • Troubles ORL : les principes actifs inhalés se retrouvent en contact avec la muqueuse respiratoire.
  • Troubles nerveux : les principes actifs arrivent directement au niveau du système limbique, centre de nos émotions. Le principe est le même qu’avec la diffusion.

Comment procéder?

Au préalable, il est toujours plus efficace de laver les muqueuses du nez à l’eau de mer, que ce soit pour l’inhalation sèche ou humide.

Inhalation humide :

  • Versez de l’eau bien chaude dans un bol, posé le bien à plat sur une table et asseyez-vous confortablement en face.
  • Versez 6 gouttes d’HE dans le bol (sauf indication différente).
  • Enfermez votre visage au-dessus des vapeurs (avec une serviette sur la tête) et respirez normalement, ou utilisez un bol à inhalation (à se procurer en pharmacie).
  • Attention à ne pas vous brûler ! Attendre que les vapeurs ne soient pas trop chaudes.
  • Retirez lunettes, lentilles de contact et bijoux qui pourraient vous brûler.
  • Surveillez toujours un enfant ou une personne âgée en inhalation.
  • En cas de gêne, arrêter l’inhalation! Celle-ci doit être agréable.
  • Déconseillée pour les asthmatiques, surtout pendant les crises.

Inhalation sèche :

  • Versez 2 ou 3 gouttes d’HE sur un mouchoir.
  • Le respirer à fond, plusieurs fois dans la journée.

Une variante : Appliquez 1 ou 2 gouttes d’HE sur le poignet et respirez. C’est une méthode express utilisée en cas de stress (crise de nerfs, choc… ). Elle combine l’administration d’HE par voie respiratoire et par voie cutanée car les poignets sont richement vascularisés et la peau est fine. Les HE pénètrent donc rapidement dans la circulation sanguine.

Quelles huiles essentielles utiliser?

Cela dépendra du problème que vous voulez traiter!

Attention, certaines HE sont irritantes pour les voies respiratoires et ne doivent surtout pas être utilisées de cette manière : thym à thymol, sarriette, girofle, cannelle, origan compact.

 

[Adapté de Ma Bible des huiles essentielles de Danièle Festy]

 

Fanny

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