L’ancrage énergétique – Enracinement
Par le Article mis à jour en décembre 2025
On retrouve plusieurs termes qui désignent la même chose : ancrage spirituel, enracinement spirituel, ancrage énergétique, enracinement énergétique, ancrage à la terre, enracinement à la terre… Tout ceci renvoie grosso modo à la même chose.
L’ancrage spirituel est directement en lien avec notre chakra racine, le chakra de la base, situé au niveau du périnée.
Selon mes observations et ma pratique d’énergéticienne depuis plus de 10 ans, je remarque que la majorité des personnes qui me consultent manque d‘ancrage et beaucoup ne se rendent pas compte de l’importance d’être bien ancré et enraciné, surtout quand on s’intéresse à des sujets liés à la spiritualité.
Connaissez-vous les symptômes du manque d’ancrage énergétique ? Savez-vous si vous manquez d’enracinement ? Cet article est là pour vous éclairer ! Je vous propose aussi un test rapide via un questionnaire un peu plus bas pour évaluer votre enracinement. 🙂
Mais qu’est-ce que cela veut dire “être ancré”, “être enraciné” ?
Être ancré ou enraciné, c’est être relié correctement et profondément à la Terre, comme un arbre en fait, grâce à notre chakra racine, mais pas que ! Nous verrons ça un peu plus loin ! 🙂
Un arbre ne peut s’élever et être solide sans de nombreuses et puissantes racines. Et bien c’est un peu la même chose pour nous, énergétiquement parlant nous avons besoin de racines pour ancrer les énergies de notre Âme et de nos parts spirituelles profondément dans notre corps et dans la matière.
Être enraciné permet donc d’incarner l’énergie de son Âme dans son quotidien et de se sentir à sa place sur Terre, d’où l’importance d’un bon ancrage énergétique pour être bien dans sa vie et incarner sa spiritualité.
On peut être plus ou moins bien enraciné. Ce n’est pas binaire “je suis enracinée” ou “je ne suis pas enracinée”. Il faut plutôt voir ça comme un pourcentage d’enracinement qui varie en fonction des jours, de ce qu’on vit, de ce qu’on ressent, de nos blessures, de nos prises de conscience…etc
Je vous en dis plus dans ma chronique sur l’ancrage énergétique, sur Bien-être TV :
TEST
Êtes-vous assez ancré ? Manquez-vous d’enracinement ?
Répondez aux questions pour évaluer votre enracinement et comprendre comment le développer selon votre profil :
Pourquoi s’enraciner et s’ancrer à la terre ?
L’ancrage spirituel / énergétique a de nombreux bénéfices dont il serait dommage de se priver !
- Sentiment de sécurité
- Confiance en soi et en la Vie
- Chasse la déprime, le stress, l’angoisse, la peur, les pensées négatives…
- Clarté d’esprit, mental apaisé (soulage les migraines)…
- Paix intérieure, émotionnel apaisé
- Capacité d’agir plus facilement et d’attirer à soi ce que l’on souhaite (loi d’attraction)
- Sens des réalités accru
- Aide à évacuer le négatif accumulé dans nos corps énergétiques en agissant comme une “prise de terre“
- Meilleur niveau d’énergie (possibilité de puiser dans la Terre)
- Meilleur sommeil
- Lâcher prise plus facilement
- Être plus à l’aise dans son corps
- Manifester naturellement dans sa vie ce dont on a besoin pour sa “mission de vie“
- Abondance
- Poser des limites naturellement
- Se libérer des parasitages énergétiques de toutes sortes
- Meilleure gestion de l’hypersensibilité
- Meilleure récupération et guérison au niveau physique
- …
Comment s’enraciner et améliorer votre ancrage à la terre ?
Si vous avez un faible manque d’ancrage, il peut suffire de :
- Marcher pieds nus dans l’herbe
- Apprécier une promenade dans la Nature (mer, montagne, forêt…)
- Jardiner
- Prendre soin de son corps, se reconnecter à ses sensations physiques
- Faire du sport
- la méditation : À faire tous les jours si possible, autant de fois qu’on en ressens le besoin :
- Visualiser et surtout ressentir des racines qui partent du bas de notre corps et qui s’enfoncent de plus en plus profondément dans la Terre, pour nous stabiliser et nous recharger en énergie terrestre,
- Visualiser son 1er chakra (situé au niveau du périnée) empli d’un beau rouge coquelicot, ressentir qu’il se recharge en énergie.
- S’appuyer sur des audios et des méditations guidées si on a du mal seul :
Si vous avez des problèmes récurrents d’enracinement, il est important de :
- Se faire accompagner pour libérer ses blocages.
- Accepter de vivre sa vie sur terre, accepter et aimer son incarnation. Si on refuse son incarnation, consciemment ou inconsciemment, ça bloque vraiment l’enracinement !
- Guérir ses blessures émotionnelles telles que la blessure d’abandon ou de rejet pour se sentir en sécurité émotionnellement dans sa vie. C’est un des points les plus importants pour un enracinement durable !
- Nettoyer son chakra racine
Je vous propose pour cela plusieurs soins énergétiques audio pour vous guider dans vos libérations, prises de conscience et nettoyages énergétiques. En voici une sélection :
-
Soin “Mieux écouter son corps” – audio -
Soin “Se sentir en sécurité” – audio -
Soin “Pieds et jambes” – audio -
Soin “Mémoires de la vie intra-utérine” – audio -
Soin “Blessure d’abandon” – audio -
Soin “Blessure de rejet” – audio -
Soin “Connexion à la terre” – audio -
Soin “Relation à la mère” – audio -
Soin “Lignées familiales, prendre sa place” – audio -
Soin audio – Nettoyage et harmonisation du chakra racine -
Soin audio – Reconnexion au corps -
Soin audio – Accepter son incarnation / Pacifier sa naissance
J’ai aussi mis au point un programme vidéo sur 21 jours pour vous accompagner dans votre démarche d’enracinement.
Il est accessible aux débutants comme aux personnes qui ont déjà quelques connaissances sur le sujet.
Il est particulièrement recommandé si vous avez des blocages par rapport à l’enracinement qui persistent et si vous ne voyez pas les bienfaits de certaines pratiques d’enracinement que vous avez mis en place (= signe de blocages à dénouer !).
- Vous faire accompagner par un thérapeute avec qui vous vous sentez en confiance.
Je suis énergéticienne depuis 12 ans et je peux vous proposer des soins énergétiques à distance pour venir libérer ce qui est prêt à l’être, à votre rythme, par rapport à votre chakra racine et aux blocages de celui-ci.
J’organise aussi chaque semaine des soins de groupe à distance, en vidéo. Le tarif de la séance est sur donation consciente, à partir de 6€.
Les soins collectifs prévus en ce moment :
Je suis disponible si vous souhaitez me contacter en privé si vous avez besoin de conseils ou de renseignements par rapport à ce que je pourrais vous proposer. 🙂
Bonjour Fanny,
Merci pour cette vidéo et pour tout ce que je découvre sur votre site.
J’ai toujours eu un fond très anxieux, et depuis 3 mois, suite à une grosse anxiété, mon corps reste en hyper vigilance, j’ai de gros problèmes de sommeil et je ressens des bouffées de peur quand je commence à piquer du nez. J’ai fait tous les examens et tout est normal. Je me retrouve dans beaucoup des symptômes que vous décrivez comme ceux d’un manque d’ancrage. Que devrais-je faire, d’après vous? Pensez-vous que vos soins énergétiques, ou une autre de vos techniques, pourraient m’aider?
En vous remerciant,
Richard
Bonjour Richard,
Oui il y a certainement un manque d’enracinement. Vous pouvez faire quotidiennement le protocole d’enracinement que j’ai mis sur le site : https://santenatureetcie.com/meditation-guidee-protocole-d-enracinement-simple-et-rapide/
Les soins énergétiques que je propose peuvent aussi vous aider à libérer des tensions accumulées.
Sinon, votre corps semble avoir gardé en mémoire l’anxiété que vous avez ressenti il y a 3 mois et vous tournez en boucle dedans.
Pour sortir de cette boucle, vous pouvez déjà faire des exercices quotidiens pour détendre votre diaphragme (et/ou aller voir un ostéo pour qu’il vous aide dans ce sens si vous avez du mal à le faire seul). Par exemple : https://www.youtube.com/watch?v=EZB8CGWM8jU
Je vous conseille aussi l’EFT, par exemple : https://www.youtube.com/watch?v=yUzzYkFT33k
Enfin, vous avez aussi les enregistrements d’hypnose qui peuvent être d’une grande aide. Je conseille souvent ceux de Camille Griselin : https://www.youtube.com/watch?v=m4_mf-GuW1g
Bon week-end 🙂
Bonjour a tous. L ancrage avec la terre est parfaite mais il faut aussi s ancrer avec le haut.
Ne pas prendre que l énergie du bas mais aussi l énergie du haut. C est à dire , l univers , la lune , le soleil . Il faut ouvrir son esprit . Cela équilibre le corps. On est plus terre à terre et moins dans la lune.
Moi quand je m ancre , je me nettoie donc je baille et j ai les larmes qui coulent comme une vrai fontaine. Cela me fait la même chose quand je magnétise une personne physiquement ou à distance . J ai appris beaucoup avec une dame qui n est malheureusement plus de ce monde . Même si le magnétisme , toute personne sur 🌎 en détient en elle , cette dame m a appris autre chose que j avais , dont j avais aucune maîtrise. Donc pour vous dire que l ancrage à été pour moi un plus dans mes pratiques et d une plus grande simplicité . Faites faites faites et soyez imaginatif .
Oui la connexion terre/Ciel est primordiale pour être en équilibre.
Merci pour votre témoignage. 🙂
Avec plaisir.
Coucou à toi. Je viens de tomber sur ton site ” par hasard ” et ce que tu écris me rejoint beaucoup. Seul souci ; je suis Aphantasia et donc je ne visualise pas et j’ai beaucoup de mal avec tout cela. As-tu des conseils ? Je n’ai pas d’argent pour aller faire du Reiki ou autres thérapies. Je me self-help / auto-help avec l’aide d’Internet. Cordialement !
Bonjour Devon,
Justement, pour l’enracinement, le plus important n’est pas de visualiser mais de ressentir car c’est la connexion au corps et à ses sensations qui est recherchée. Tout ce que tu peux faire pour te reconnecter à tes sensations (méditations, pratiques corporelles, sports…etc) va t’aider pour l’enracinement.
Belle journée 🙂
* Ajout de 2020 : le protocole d’enracinement sur le site est sans visualisation : https://santenatureetcie.com/meditation-guidee-protocole-d-enracinement-simple-et-rapide/
Très bel article merci !
Merci Aude. 🙂
Bonjour et merci pour cet article. Une thérapeute m’a parlé de “prise de terre” à mettre sous son lit pour favoriser l’ancrage. Est-ce que quelqu’un sait de quoi il s’agit ?
Bonjour Amelie, il s’agit probablement d’un tapis/drap de earthing. Faites une recherche dans Google avec ces termes, vous devriez trouver votre bonheur…
Merci Fanny pour la réponse rapide ! J’ai regardé et je crois que c’est autre chose : une prise, mais qui ne se branche pas à électricité si j’ai bien compris…
L’idée du tapis de earthing, c’est de le brancher sur une prise électrique non pas pour avoir de l’électricité mais pour être relié à la prise de terre (via la prise électrique). Ça favorise l’ancrage.
Après, si c’est autre chose dont on vous a parlé, je ne connais pas du tout.
Bonjour,
Tout d’abord je vous remercie pour votre article qui est très bien écrit, de manière simple et concise. Je voulais ensuite vous poser une question sur les ressentis énergétiques de l’ancrage. Je suis magnétiseur à la base et ai donc besoin d’un bon ancrage pour travailler. Mais je ne suis pas toujours sûr d’y arriver vraiment. En fait je ressens la plupart des symptômes que vous décrivez. Et malgré que je sache ressentir et que je maîtrise à mon humble niveau le maniement de l’énergie, j’ai beaucoup de mal à ressentir les fameuses racines énergétiques descendre dans le sol. Pouvez-vous m’en dire plus sur ce qu’on doit réellement ressentir s’il-vous-plaît? Et une fois l’exercice d’ancrage terminé, ressent-on toujours une réelle connexion énergétique avec la terre durant la journée? Je vous remercie par avance de vos lumières!
Julien
Bonjour Julien,
Les ressentis sont propres à chacun, donc je ne peux pas savoir pour vous ce que vous devez ressentir. Chez certains ça va être des picotements dans les pieds, chez d’autres c’est une sensation de lourdeur et de poids dans les pieds…etc Je ne pense pas qu’il soit forcément nécessaire de ressentir des racines. C’est à chacun de trouver sa propre façon de faire et de ressentir.
Dans l’idéal, on est sensé ressentir une réelle connexion avec la terre toute la journée, mais en pratique ça n’arrive pas forcément très souvent. Tout dépend d’où vous partez et de votre mode de vie.
Si vous avez un tempérament à vous poser beaucoup de questions et à pas mal réfléchir, forcément que vous allez perdre votre lien à la terre car l’énergie va là où va la pensée, c’est à dire dans le haut du corps quand on pense beaucoup et qu’on n’est pas dans le moment présent.
Après, l’autre cause principale du manque d’enracinement ce sont les blessures émotionnelles (abandon, rejet, traumatismes, refus d’incarnation…etc). Si elles sont importantes chez vous, vous pourrez faire toutes les racines que vous voulez que ça ne résoudrait pas votre problème d’ancrage.
Le meilleur moyen de s’ancrer durablement c’est le travail sur soi pour se sentir bien dans sa vie terrestre, à tous les niveaux, et d’être bien avec soi-même.
Belle journée à vous ! 🙂
Fanny
Je vous remercie grandement pour votre réponse. J’ai tenté plusieurs fois l’exercice d’ancrage cette semaine. Je suis bien décidé à améliorer à me relier d’avantage à la terre pour être plus relax lol! Des fois la sensation de s’enfoncer dans le sol est assez marqué. Cela dépend des conditions de la séance. Merci encore pour votre travail!
Passez une excellente soirée ou journée selon le moment où vous me lisez! Et bonne continuation!
Julien
Bonjour,
Cela fait quelques temps que je m’intéresse à l’ancrage. Depuis toute petite j’ai eu cette impression d’errer sur terre, à cause du fait que j’ai toujours perçu le monde qui m’entoure à travers un voile, et pas seulement le monde mais également moi-même, ma famille… Cette impression d’être perpétuellement déconnectée de la réalité et de ne pas me ressentir réellement est de plus en plus dure et j’ai récemment découvert que c’était certainement lié à un manque d’ancrage. J’ai l’impression de rater tellement de choses à cause de ça et parfois quand je pense que mon état est du à mon imagination, pendant quelques secondes (le soir généralement), mon esprit est connecté à mon corps physique et je ressens et vois tout ce qui m’entoure de façon très claire. Je pense vraiment que mon manque d’ancrage est d’une trop grande intensité pour pouvoir être réglé avec des méthodes de visualisation (avec lesquelles d’ailleurs j’ai de grandes difficultés), j’aimerais donc savoir si des méthodes types reiki ou autre pourraient accélérer le processus?
Merci d’avance pour votre réponde.
Rokhéya
Bonjour Rokkhéya,
Le manque d’ancrage, d’autant plus s’il est très important, renvoie à des blocages à l’incarnation. En gros, il y a des blessures à guérir (émotions, mémoires traumatiques (abandon, trahison…), secret de famille, naissance difficile….etc) qui vous empêchent d’être connectée correctement à la terre car vous avez enregistré en vous “incarnation = souffrance”. Donc votre Essence n’a pas envie de descendre et de s’ancrer correctement.
La solution n’est pas dans la visualisation en effet, ou alors il faut la coupler avec autre chose. La solution est de “tout simplement” travailler à accepter votre incarnation et guérir les blessures émotionnelles liées. Pour moi, c’est la chose primordiale à faire : travailler sur soi. Vous pouvez le faire par tout un tas de méthodes, que ce soit les soins énergétiques, l’hypnose, l’EFT…etc
Ce qui aide aussi, c’est de se reconnecter à son corps et à ses sensations : pratiquer des activités physiques (la danse par exemple), faire du jardinage pour reconnecter avec la terre au sens propre et également apprendre à apprécier tous les plaisirs que vous offrent votre corps grâce à vos 5 sens (par la nourriture, les massages…etc).
J’espère que ma réponse est claire. N’hésitez pas à me demander des précisions si besoin. 🙂
Belle fin de journée,
Fanny
Merci pour votre réponse qui est effectivement très claire.
J’essaierais de mettre cela en pratique.
Merci encore, et bonne soirée
Rokhéya
Bonjour,
Je me présente je m’appelle Estelle et j’ai 20 ans. Je découvre votre site en faisant des recherches sur l’ancrage.
En effet, je réalise ce soir que le mal-être qui m’anime depuis longtemps est dû à un manque d’ancrage. Mais je sens ce mal être trop profond pour être soulagé seulement grâce à des techniques et des exercices.. Au delà, n’est-ce pas une prise de conscience, une compréhension profonde de blocage? Pourquoi certains sont-ils moins ancrés que d’autres?
Merci d’avance,
Estelle.
Bonjour Estelle,
En fait les personnes sont plus ou moins ancrées en fonction de leur vécu et en fonction de ce qui va s’accumuler et gêner le 1er chakra dans son fonctionnement, en quelque sorte.
Le 1er chakra va être impacté par tout ce qui touche notre sécurité, notre survie, notre base émotionnelle, nos fondations. Quand un traumatisme de cet ordre est vécu, une sorte de cellule de mémoire est créée et elle va gêner le bon fonctionnement de notre chakra racine, et donc de notre ancrage. Plus on a de ces mémoires ou plus elles sont grosses et plus l’enracinement sera compliqué.
Parfois, des prises de conscience et des compréhensions peuvent amener à la dissolution de telle ou telle mémoire.
Des exercices de méditation et de nettoyage énergétique, en autonomie ou accompagné d’un thérapeute, sont indispensables si on sent que les blocages sont profonds et bien ancrés.
Bon week-end Estelle ! 🙂